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올해 치과 스케일링, 아직도 미루고 계시나요? 스케일링을 둘러싼 오해와 진실 저는 이제 40을 채워가는 나이인데요. 벌써 임플란트가 3개나 있습니다. ㅠㅠ 여러분들은 몇개나 있나요? 오복 중 하나라고 일컫는 치아건강. 아무래도 저는 평생 치과를 다녀야할 운명인 듯 합니다. 중학생때부터 다니기 시작한 치과인데요. "위잉~" 하는 날카로운 기계 소리, 코끝을 찌르는 특유의 소독약 냄새. 치과는 어른이 되어서도 가기 싫은 장소 1위로 꼽힙니다. 치료 과정의 통증도 공포스럽지만, 사실 더 무서운 건 계산대 앞에 섰을 때 마주할 진료비 영수증입니다. 하지만 양치질을 아무리 꼼꼼히 해도 혀끝으로 아랫니 안쪽을 훑어보면 까끌까끌한 돌 같은 이물감이 느껴질 때가 있습니다. 바로 세균 덩어리가 굳어진 '치석'입니다. 이걸 "양치질 더 열심히 하면 없어지겠지"라고 방치하다가는 잇몸 뼈가 녹아내려 .. 2026. 1. 19.
먹다 남은 참치캔, 어떻게 보관하시나요? 통조림 캔 보관의 충격적 진실 계란밥 다음으로 아이들에게 인기가 많은 식사 메뉴로는 참치비빔밥이 있습니다. 사실 아빠의 귀차니즘으로 인한 간단한 메뉴이기도 하지요. 또는 저녁 메뉴로 얼큰한 김치찌개를 끓이거나 아이들 볶음밥을 해주는 경우도 있는데요. 이럴 때 참치나 햄 통조림을 따면 꼭 애매하게 반 정도가 남곤 합니다. 이때 대부분의 분들이 하는 행동은 거의 비슷합니다. "남은 건 내일 먹어야지"라고 생각하며 캔 입구에 투명 랩을 대충 씌우거나, 심지어 숟가락을 꽂은 채로 냉장고 구석에 밀어 넣으시죠. 그런데 며칠 뒤 꺼내 먹었을 때, 혀끝에 닿는 묘하게 비릿한 쇠 맛을 느껴본 적 없으신가요? 찌개에 넣었더니 국물 맛이 텁텁해진 경험은요? 이건 단순히 '냉장고 냄새'가 밴 것이 아닙니다. 캔 내부에서 일어난 화학 반응으로 인해 음식이.. 2026. 1. 18.
공복에 절대 먹으면 안되는 음식 vs 좋은 음식, 아침 식단만 바꿔도 10년이 젊어진다! 결혼 전에는 내 입만 채우면 끝이었는데, 결혼을 하고 아이를 둘 낳고나니 채워야하는 입이 4개로 늘어나버렸습니다. 아침에는 잠을 좀 더 자고 싶어서 가끔은 밥을 해주지면 또 가끔은 바나나나 고구마로 아침을 준 적이 많이 있습니다. 아이들도 좋아하고, 간단해서 나도 좋고. 여러모로 좋은 방법이었지요. 저를 포함한 현대인들은 바쁜 아침시간때문에 밥 차려 먹을 시간은 없고, 식탁 위에 놓인 노란 바나나 하나를 툭 뜯어 가방에 넣거나 전자레인지에 돌린 따끈한 고구마로 아침을 해결하진 않으셨나요? "과일이고 채소니까 몸에 좋겠지", "다이어트 식품이니까 괜찮겠지"라고 생각하며 드셨다면, 지금 이 글을 읽고 아마 등골이 서늘해지실 겁니다. 건강을 위해 챙겨 먹었던 그 '착한 음식'들이 빈속에는 독극물처럼 변해 내 .. 2026. 1. 18.
컵라면 뚜껑 덮고 전자레인지 돌리나요? 환경호르몬 국물 마시기, 하지마세요! 야심한 시각, 출출함을 달래기 위해 편의점에 들러 컵라면 하나를 집어 든 기억 다들 있으시죠? 끓는 물만 붓고 3~4분을 기다리는 것도 좋지만, 전자레인지에 2분 정도 돌렸을 때 그 특유의 투명하고 꼬들꼬들해지는 면발 식감은 정말 참기 힘든 유혹입니다. 마치 PC방에서 먹던 그 맛을 재현하고 싶어 집에서도 습관적으로 전자레인지 조리를 하시는 분들이 많습니다. 저 역시 '전자레인지 조리법' 신봉자 중 한 명이었습니다. 귀찮음이 하늘을 찌르던 어느 날, 뚜껑을 대충 반만 뜯어 젖히고 전자레인지 버튼을 눌렀다가 안에서 '파바박!' 하는 굉음과 함께 번쩍이는 불꽃을 목격하기 전까지는 말이죠. 급하게 정지 버튼을 누르고 문을 열어보니 매캐한 타는 냄새와 함께 뚜껑 부분이 시커멓게 그을려 있었습니다. 정말 10초만.. 2026. 1. 17.
제로콜라, 인공감미료의 배신 : 뇌를 속이는 달콤한 덫에서 탈출하라 어느 날부터 갑자기 편의점을 가득 채운 단어가 있습니다. 바로 '제로'라는 단어죠. 처음에는 콜라와 사이다에만 붙었던 '제로'가 점점 다양한 음식앞에 수식어처럼 붙기 시작했습니다. 다이어트라는 취약점을 파고든 기업의 마케팅 성공전략이었을까요? 그래서인지 일반콜라보다는 제로콜라를 마시게 됩니다. 여러분들도 치킨이나 피자를 시킬 때 마지막 양심이라며 일반 콜라 대신 '제로 콜라'를 선택하신 적, 다들 있으시죠? "이건 0칼로리니까 살 안 쪄"라며 안도감을 느끼고, 심지어 맹물은 비려서 못 마시겠다며 하루 종일 제로 음료를 1.5리터씩 달고 사는 분들도 꽤 많습니다. 그런데 이상하게 다이어트는 계속하는데 살은 더디게 빠지고, 밥을 먹고 돌아서면 뭔가 허전해서 자꾸 간식 서랍을 뒤적거리게 되진 않나요? 우리가 .. 2026. 1. 17.
영수증 찍어서 올리면 1분 만에 끝, 실비보험청구, 3년 안에 신청하기 여러분은 잘 설계된 보험을 가지고 계신가요? 저는 실손보험만 가지고 있습니다. 큰 병이 걸리면 후회하겠지만 ㅠㅠ 지금은 실손보험으로도 충분히 의지하며 살고 있습니다. 특히 코로나, 독감 등이 걸렸을 때에는 가지고 있던 실손보험이 큰 한몫을 해주더라고요. 이렇게 큰 병이 아니더라도 환절기라 코가 맹맹해서 이비인후과에 다녀오거나, 빙판길에 미끄러져 정형외과 물리치료를 받고 나면 몇 천 원에서 이만 원 정도의 지출이 생기게 되는데요. 지갑 속에는 영수증이 꼬깃꼬깃 쌓이게 됩니다. 진료비 1만 5천 원, 약값 6천 원. 합치면 2만 원이 넘는 돈이지만, 우리는 종종 이런 생각을 합니다. "에이, 고작 몇천 원 돌려받자고 보험사에 전화하고 서류 떼고 팩스 보내? 귀찮아서 안 해." 그리고는 영수증을 쓰레기통에 툭.. 2026. 1. 16.
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