반응형 분류 전체보기116 하루 물 섭취량 권장 표준 및 건강하게 물 마시는 방법, "무작정 마시지 마세요" 물 2리터의 배신 2026년 새해 첫날, 아침 공복에 따듯한 물(40도) 250ml를 들이킵니다. 지금까지 하루도 빠짐없이 하고 있는 새해 습관 중 하나입니다. 아직 크게 와닿는 몸의 변화는 없지만, 장이 편한느낌? 작은 변화들이 생기고 있습니다. 혹시 여러분들은 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 피부가 부쩍 푸석해진 느낌을 받으시나요? 많은 분이 건강을 위해 '하루 8잔' 혹은 '2리터'라는 공식을 숙제처럼 지키려 노력하곤 합니다. 하지만 열심히 물을 마셔도 화장실만 자주 갈 뿐, 정작 갈증은 해소되지 않거나 몸이 오히려 붓는 듯한 경험을 해보셨을 겁니다. 사람마다 체형, 활동량, 심지어 식습관까지 모두 다른데, 천편일률적으로 2리터라는 숫자에 매몰되는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 내 몸이 진짜 원하는 '적정 음.. 2026. 1. 29. 10초 만에 확인하는 거북목 자가진단법, 수건으로 목 교정하는 방법 길거리를 걷다보면, 혹은 옆에 지나가는 버스에 타 있는 승객들을 보면 "어라? 거북이 아냐?" 라는 생각이 들 정도로 거북목이 심한 사람들이 많습니다. 여러 원인들 탓에 현대인들의 고질병이 되고 있는 거북목인데요. 아침에 눈을 떴을 때 목이 뻣뻣해서 고개가 잘 돌아가지 않거나, 뒷덜미가 묵직한 통증 때문에 하루를 무겁게 시작하고 계시진 않나요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 증상이지만, 이를 단순한 피로로 치부해서는 안 됩니다. 거울 속에 비친 내 옆모습이나 남이 우연히 찍어준 사진 속에서 목이 유난히 앞으로 쑥 빠져 있는 것을 발견했다면 이미 몸은 위험 신호를 보내고 있는 것입니다. 우리 머리의 무게는 성인 기준 보통 4~5kg 정도입니다. 흔히 볼링장에서 사용하는 가장 무거운 공 중 하나인 10~.. 2026. 1. 26. 최대 500만원 지원! 직장인 국비지원 교육 추천, 국민내일배움카드 발급하기(제과제빵, 코딩, 영상편집 등) 지친 몸을 이끌고 퇴근하는 길, 문득 '언제까지 이 일을 할 수 있을까?' 혹은 '나만의 기술 하나쯤은 있어야 하지 않을까?'라는 불안함이 엄습할 때가 있습니다. 자기계발의 필요성을 느껴 인근 학원을 알아보지만, 한 달 수강료가 50~60만 원을 훌쩍 넘는다는 사실에 이내 포기하고 맙니다. 넷플릭스를 보며 시간을 보내는 것도 하루 이틀이지, 마음 한구석은 늘 허전함과 뒤처지는 것 같은 불안함으로 가득 차곤 하죠. 코딩이나 영상 편집처럼 트렌디한 기술부터 제과제빵, 바리스타, 꽃꽂이 같은 전문 자격증까지 배우고 싶은 열정은 가득하지만 얇은 지갑 사정이 발목을 잡는 것이 현실입니다. 하지만 의외로 많은 분이 놓치고 있는 사실이 있습니다. 바로 국가에서 국민의 직무 능력 향상을 위해 세금으로 교육비를 지원해 .. 2026. 1. 25. 실업급여 자발적 퇴사 조건, 실업급여 받을 수 있는 예외 조건 5가지. 무조건 안 된다고 포기 NO! 몇 번이나 이직을 해보셨나요? 아니면 다니던 직장을 그만두고 일자리를 찾아 다닌 시간은 많은가요? 어렵게 구한 직장에서도 "더러워서 내가 그만둔다!"라고, 직장인이라면 누구나 가슴속에 사직서를 품고 삽니다. 도저히 버틸 수 없는 상황에 몰려 결국 사표를 던지고 나왔을 때, 당장 다음 달 카드값과 생활비가 걱정되는 것은 당연한 수순입니다. 지푸라기라도 잡는 심정으로 고용센터를 찾아가 보지만, 창구 직원의 답변은 차갑기만 합니다. "본인 의사로 그만두신 거라 수급 자격이 안 됩니다." 단순히 쉬고 싶어서 그만둔 것도 아니고, 회사의 부당함이나 불가피한 사정 때문에 어쩔 수 없이 그만뒀는데 실업급여조차 못 받는다니 억울해서 잠이 안 올 지경입니다. 하지만 여기서 포기하고 돌아서면 안 됩니다. 고용보험법 시행규.. 2026. 1. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
