반응형 건강한 살림71 공복에 절대 먹으면 안되는 음식 vs 좋은 음식, 아침 식단만 바꿔도 10년이 젊어진다! 결혼 전에는 내 입만 채우면 끝이었는데, 결혼을 하고 아이를 둘 낳고나니 채워야하는 입이 4개로 늘어나버렸습니다. 아침에는 잠을 좀 더 자고 싶어서 가끔은 밥을 해주지면 또 가끔은 바나나나 고구마로 아침을 준 적이 많이 있습니다. 아이들도 좋아하고, 간단해서 나도 좋고. 여러모로 좋은 방법이었지요. 저를 포함한 현대인들은 바쁜 아침시간때문에 밥 차려 먹을 시간은 없고, 식탁 위에 놓인 노란 바나나 하나를 툭 뜯어 가방에 넣거나 전자레인지에 돌린 따끈한 고구마로 아침을 해결하진 않으셨나요? "과일이고 채소니까 몸에 좋겠지", "다이어트 식품이니까 괜찮겠지"라고 생각하며 드셨다면, 지금 이 글을 읽고 아마 등골이 서늘해지실 겁니다. 건강을 위해 챙겨 먹었던 그 '착한 음식'들이 빈속에는 독극물처럼 변해 내 .. 2026. 1. 18. 컵라면 뚜껑 덮고 전자레인지 돌리나요? 환경호르몬 국물 마시기, 하지마세요! 야심한 시각, 출출함을 달래기 위해 편의점에 들러 컵라면 하나를 집어 든 기억 다들 있으시죠? 끓는 물만 붓고 3~4분을 기다리는 것도 좋지만, 전자레인지에 2분 정도 돌렸을 때 그 특유의 투명하고 꼬들꼬들해지는 면발 식감은 정말 참기 힘든 유혹입니다. 마치 PC방에서 먹던 그 맛을 재현하고 싶어 집에서도 습관적으로 전자레인지 조리를 하시는 분들이 많습니다. 저 역시 '전자레인지 조리법' 신봉자 중 한 명이었습니다. 귀찮음이 하늘을 찌르던 어느 날, 뚜껑을 대충 반만 뜯어 젖히고 전자레인지 버튼을 눌렀다가 안에서 '파바박!' 하는 굉음과 함께 번쩍이는 불꽃을 목격하기 전까지는 말이죠. 급하게 정지 버튼을 누르고 문을 열어보니 매캐한 타는 냄새와 함께 뚜껑 부분이 시커멓게 그을려 있었습니다. 정말 10초만.. 2026. 1. 17. 제로콜라, 인공감미료의 배신 : 뇌를 속이는 달콤한 덫에서 탈출하라 어느 날부터 갑자기 편의점을 가득 채운 단어가 있습니다. 바로 '제로'라는 단어죠. 처음에는 콜라와 사이다에만 붙었던 '제로'가 점점 다양한 음식앞에 수식어처럼 붙기 시작했습니다. 다이어트라는 취약점을 파고든 기업의 마케팅 성공전략이었을까요? 그래서인지 일반콜라보다는 제로콜라를 마시게 됩니다. 여러분들도 치킨이나 피자를 시킬 때 마지막 양심이라며 일반 콜라 대신 '제로 콜라'를 선택하신 적, 다들 있으시죠? "이건 0칼로리니까 살 안 쪄"라며 안도감을 느끼고, 심지어 맹물은 비려서 못 마시겠다며 하루 종일 제로 음료를 1.5리터씩 달고 사는 분들도 꽤 많습니다. 그런데 이상하게 다이어트는 계속하는데 살은 더디게 빠지고, 밥을 먹고 돌아서면 뭔가 허전해서 자꾸 간식 서랍을 뒤적거리게 되진 않나요? 우리가 .. 2026. 1. 17. 변기 뚜껑 닫고 물 내리기 = 건강한 우리 가족 만들기 결혼하고나서 가장 빨리 고친 습관은 바로 화장실 사용 방법입니다. 혼자 자취생활 할 때와는 정 반대로 화장실을 사용하게 되었죠. 앉아서 소변을 보고, 볼일을 보고 물을 내리기 전에는 항상 뚜껑을 닫는 습관을 들였습니다. 처음에는 귀찮았는데, 시간이 지나면서 나도 모르게 이런 습관들이 당연하게 여겨지더라구요. 이렇듯 우리는 매일 화장실을 이용하고, 볼일을 본 뒤 아주 자연스럽게 레버를 눌러 물을 내립니다. 시원하게 내려가는 물소리를 들으며 손을 씻고 나오면 그만이라고 생각하죠. "어차피 물은 아래로 소용돌이치며 내려가는데, 뚜껑을 닫으나 마나 무슨 큰 차이가 있겠어?"라고 생각하셨나요? 만약 그렇다면, 당신은 지금 이 순간에도 화장실 전체에 눈에 보이지 않는 '똥 분무기'를 뿌리고 있는 셈입니다. 오늘은 .. 2026. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음 반응형
