반응형 건강한 살림71 하루 물 섭취량 권장 표준 및 건강하게 물 마시는 방법, "무작정 마시지 마세요" 물 2리터의 배신 2026년 새해 첫날, 아침 공복에 따듯한 물(40도) 250ml를 들이킵니다. 지금까지 하루도 빠짐없이 하고 있는 새해 습관 중 하나입니다. 아직 크게 와닿는 몸의 변화는 없지만, 장이 편한느낌? 작은 변화들이 생기고 있습니다. 혹시 여러분들은 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 피부가 부쩍 푸석해진 느낌을 받으시나요? 많은 분이 건강을 위해 '하루 8잔' 혹은 '2리터'라는 공식을 숙제처럼 지키려 노력하곤 합니다. 하지만 열심히 물을 마셔도 화장실만 자주 갈 뿐, 정작 갈증은 해소되지 않거나 몸이 오히려 붓는 듯한 경험을 해보셨을 겁니다. 사람마다 체형, 활동량, 심지어 식습관까지 모두 다른데, 천편일률적으로 2리터라는 숫자에 매몰되는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 내 몸이 진짜 원하는 '적정 음.. 2026. 1. 29. 10초 만에 확인하는 거북목 자가진단법, 수건으로 목 교정하는 방법 길거리를 걷다보면, 혹은 옆에 지나가는 버스에 타 있는 승객들을 보면 "어라? 거북이 아냐?" 라는 생각이 들 정도로 거북목이 심한 사람들이 많습니다. 여러 원인들 탓에 현대인들의 고질병이 되고 있는 거북목인데요. 아침에 눈을 떴을 때 목이 뻣뻣해서 고개가 잘 돌아가지 않거나, 뒷덜미가 묵직한 통증 때문에 하루를 무겁게 시작하고 계시진 않나요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 증상이지만, 이를 단순한 피로로 치부해서는 안 됩니다. 거울 속에 비친 내 옆모습이나 남이 우연히 찍어준 사진 속에서 목이 유난히 앞으로 쑥 빠져 있는 것을 발견했다면 이미 몸은 위험 신호를 보내고 있는 것입니다. 우리 머리의 무게는 성인 기준 보통 4~5kg 정도입니다. 흔히 볼링장에서 사용하는 가장 무거운 공 중 하나인 10~.. 2026. 1. 26. 탈모, 탈모, 탈모.. 탈모를 부르는 최악의 선택, 머리 감는 방법의 비밀 가족 중 대머리가 아무도 없는데.. 왜 나만...이렇게 벗겨지고 있는 걸까요? 탈모.. 앞으로 평생 스트레스 받아야하는 주제인듯 합니다. 매일 아침, 샤워기 물을 틀고 머리를 감을 때마다 가슴이 철렁 내려앉는 순간이 있습니다. 바로 배수구 거름망을 시커멓게 뒤덮은 빠진 머리카락 뭉치를 마주할 때입니다. 분명 남들이 좋다는 5만 원짜리 고기능성 탈모 샴푸를 쓰고 있고, 출근 전 누구보다 공들여 깔끔하게 씻고 나가는데도 어째서인지 정수리는 날이 갈수록 휑해지는 기분, 탈모인이라면 누구나 겪어보셨을 겁니다. "스트레스 때문일까?", "유전이라 어쩔 수 없나?"라며 자책하고 계셨나요? 하지만 여러분이 간과하고 있는 결정적인 실수가 하나 있습니다. 탈모 관리의 핵심은 '어떤 비싼 제품'을 쓰느냐보다 '언제, 어떻.. 2026. 1. 19. 먹다 남은 참치캔, 어떻게 보관하시나요? 통조림 캔 보관의 충격적 진실 계란밥 다음으로 아이들에게 인기가 많은 식사 메뉴로는 참치비빔밥이 있습니다. 사실 아빠의 귀차니즘으로 인한 간단한 메뉴이기도 하지요. 또는 저녁 메뉴로 얼큰한 김치찌개를 끓이거나 아이들 볶음밥을 해주는 경우도 있는데요. 이럴 때 참치나 햄 통조림을 따면 꼭 애매하게 반 정도가 남곤 합니다. 이때 대부분의 분들이 하는 행동은 거의 비슷합니다. "남은 건 내일 먹어야지"라고 생각하며 캔 입구에 투명 랩을 대충 씌우거나, 심지어 숟가락을 꽂은 채로 냉장고 구석에 밀어 넣으시죠. 그런데 며칠 뒤 꺼내 먹었을 때, 혀끝에 닿는 묘하게 비릿한 쇠 맛을 느껴본 적 없으신가요? 찌개에 넣었더니 국물 맛이 텁텁해진 경험은요? 이건 단순히 '냉장고 냄새'가 밴 것이 아닙니다. 캔 내부에서 일어난 화학 반응으로 인해 음식이.. 2026. 1. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
