반응형 살림꿀팁11 공복에 절대 먹으면 안되는 음식 vs 좋은 음식, 아침 식단만 바꿔도 10년이 젊어진다! 결혼 전에는 내 입만 채우면 끝이었는데, 결혼을 하고 아이를 둘 낳고나니 채워야하는 입이 4개로 늘어나버렸습니다. 아침에는 잠을 좀 더 자고 싶어서 가끔은 밥을 해주지면 또 가끔은 바나나나 고구마로 아침을 준 적이 많이 있습니다. 아이들도 좋아하고, 간단해서 나도 좋고. 여러모로 좋은 방법이었지요. 저를 포함한 현대인들은 바쁜 아침시간때문에 밥 차려 먹을 시간은 없고, 식탁 위에 놓인 노란 바나나 하나를 툭 뜯어 가방에 넣거나 전자레인지에 돌린 따끈한 고구마로 아침을 해결하진 않으셨나요? "과일이고 채소니까 몸에 좋겠지", "다이어트 식품이니까 괜찮겠지"라고 생각하며 드셨다면, 지금 이 글을 읽고 아마 등골이 서늘해지실 겁니다. 건강을 위해 챙겨 먹었던 그 '착한 음식'들이 빈속에는 독극물처럼 변해 내 .. 2026. 1. 18. 제로콜라, 인공감미료의 배신 : 뇌를 속이는 달콤한 덫에서 탈출하라 어느 날부터 갑자기 편의점을 가득 채운 단어가 있습니다. 바로 '제로'라는 단어죠. 처음에는 콜라와 사이다에만 붙었던 '제로'가 점점 다양한 음식앞에 수식어처럼 붙기 시작했습니다. 다이어트라는 취약점을 파고든 기업의 마케팅 성공전략이었을까요? 그래서인지 일반콜라보다는 제로콜라를 마시게 됩니다. 여러분들도 치킨이나 피자를 시킬 때 마지막 양심이라며 일반 콜라 대신 '제로 콜라'를 선택하신 적, 다들 있으시죠? "이건 0칼로리니까 살 안 쪄"라며 안도감을 느끼고, 심지어 맹물은 비려서 못 마시겠다며 하루 종일 제로 음료를 1.5리터씩 달고 사는 분들도 꽤 많습니다. 그런데 이상하게 다이어트는 계속하는데 살은 더디게 빠지고, 밥을 먹고 돌아서면 뭔가 허전해서 자꾸 간식 서랍을 뒤적거리게 되진 않나요? 우리가 .. 2026. 1. 17. 양치 후 헹구는 물의 온도는? 찬물 vs 뜨거운 물? 치아 수명 늘리는 사소한 습관 아침에 일어나 비몽사몽한 상태에서 칫솔질을 하고, 잠을 깨기 위해 얼음장처럼 차가운 물로 입안을 '어푸어푸' 헹구는 분들이 정말 많습니다. 입안이 얼얼할 정도로 차가운 물이 닿았을 때 느껴지는 그 쨍한 상쾌함이 있어야 비로소 "아, 양치 제대로 했다"라는 기분이 들기도 하니까요. 특히 한국인들은 유독 '속 시원한' 느낌을 좋아해서 찬물 헹굼을 선호하는 경향이 짙습니다. 하지만 그동안 우리가 '개운함'이라고 믿었던 그 느낌이 사실은 내 치아를 서서히 망가뜨리고 있었다면 믿으시겠습니까? 오늘은 우리가 전혀 의심하지 않았던 '찬물의 배신'과 치과 전문의들이 입을 모아 강조하는 올바른 헹굼 온도의 비밀을 낱낱이 파헤쳐 드립니다.치아도 '열충격'으로 깨집니다 - 찬물의 배신 우리 입안의 평소 온도는 체온과 비슷한.. 2026. 1. 11. "페트병에 쌀 담지 마세요" 페트병(생수병) 재사용의 배신 본가에 가면 항상 엄마가 보물처럼 아끼듯 꺼내드는 생수병이 있습니다. 그 병 안에는 물대신 뽀얀 쌀이나 잡곡들이 들어있죠. 다들 한 번쯤 봤을 법한 모습이죠? 다 드신 생수병, 라벨을 떼고 깨끗이 씻어 말린 뒤 쌀을 채워 넣으며 뿌듯해하신 적 있으신가요? 입구가 좁아 밥솥에 쌀을 붓기도 편하고, 뚜껑을 꽉 닫으면 밀폐가 잘 되어 쌀벌레도 안 생긴다는 소위 '국민 살림 꿀팁'으로 널리 알려져 있죠. 저 역시 한때는 알뜰한 살림꾼이라 자부하며 빈 병을 베란다에 차곡차곡 모아두곤 했습니다. 투명한 병 속에 뽀얀 쌀이 가득 찬 모습을 보면 왠지 모를 든든함까지 느껴지기도 했으니까요. 하지만 우리가 위생적이고 현명하다고 믿었던 그 행동이, 실은 가족의 입안으로 세균과 1급 발암물질을 털어 넣는 위험천만한 일이었다.. 2026. 1. 7. 나무 도마와 숟가락 관리방법, 세제 없이 살균하는 천연 세척법, 교체시기 총정리 언제부턴가 주방에 새롭게 자리 잡은 나무로 된 숟가락과 젓가락, 그리고 주걱들이 있습니다. 한때 금속으로 된 수저는 치아를 상하게 하기 쉽다고 하여 나무 수저 사용이 유행처럼 번졌었습니다. 우리집도 당연히 나무 수저가 자리 잡고 있고, 저는 정말 잘 사용하고 있습니다. 또 다른 이유로는 감성적이고 따뜻한 느낌 때문에 나무 도마나 나무 숟가락을 선호하는 분들이 많습니다. 그런데 말입니다. 맛있는 식사를 마치고 싱크대에서 거품 가득한 수세미로 이 나무 식기들을 벅벅 닦고 계시지는 않나요? 만약 그렇다면, 당신은 다음 식사 때 찌개와 함께 '잔류 세제'를 들이마시고 있을 확률이 매우 높습니다. 나무는 숨을 쉬는 미세한 구멍(기공)이 많아 세제를 스펀지처럼 빨아들이고, 헹궈내더라도 깊숙이 박힌 세제는 빠지지 않.. 2026. 1. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
