반응형 건강상식3 공복에 절대 먹으면 안되는 음식 vs 좋은 음식, 아침 식단만 바꿔도 10년이 젊어진다! 결혼 전에는 내 입만 채우면 끝이었는데, 결혼을 하고 아이를 둘 낳고나니 채워야하는 입이 4개로 늘어나버렸습니다. 아침에는 잠을 좀 더 자고 싶어서 가끔은 밥을 해주지면 또 가끔은 바나나나 고구마로 아침을 준 적이 많이 있습니다. 아이들도 좋아하고, 간단해서 나도 좋고. 여러모로 좋은 방법이었지요. 저를 포함한 현대인들은 바쁜 아침시간때문에 밥 차려 먹을 시간은 없고, 식탁 위에 놓인 노란 바나나 하나를 툭 뜯어 가방에 넣거나 전자레인지에 돌린 따끈한 고구마로 아침을 해결하진 않으셨나요? "과일이고 채소니까 몸에 좋겠지", "다이어트 식품이니까 괜찮겠지"라고 생각하며 드셨다면, 지금 이 글을 읽고 아마 등골이 서늘해지실 겁니다. 건강을 위해 챙겨 먹었던 그 '착한 음식'들이 빈속에는 독극물처럼 변해 내 .. 2026. 1. 18. 제로콜라, 인공감미료의 배신 : 뇌를 속이는 달콤한 덫에서 탈출하라 어느 날부터 갑자기 편의점을 가득 채운 단어가 있습니다. 바로 '제로'라는 단어죠. 처음에는 콜라와 사이다에만 붙었던 '제로'가 점점 다양한 음식앞에 수식어처럼 붙기 시작했습니다. 다이어트라는 취약점을 파고든 기업의 마케팅 성공전략이었을까요? 그래서인지 일반콜라보다는 제로콜라를 마시게 됩니다. 여러분들도 치킨이나 피자를 시킬 때 마지막 양심이라며 일반 콜라 대신 '제로 콜라'를 선택하신 적, 다들 있으시죠? "이건 0칼로리니까 살 안 쪄"라며 안도감을 느끼고, 심지어 맹물은 비려서 못 마시겠다며 하루 종일 제로 음료를 1.5리터씩 달고 사는 분들도 꽤 많습니다. 그런데 이상하게 다이어트는 계속하는데 살은 더디게 빠지고, 밥을 먹고 돌아서면 뭔가 허전해서 자꾸 간식 서랍을 뒤적거리게 되진 않나요? 우리가 .. 2026. 1. 17. "그럴 땐 마그네슘을 먹어봐." 눈 밑이 파르르 떨릴 때, 의외의 원인 3가지, 마그네슘이면 해결될까? 회사에서 모니터를 뚫어져라 쳐다보고 있는데 갑자기 눈 밑이 '파르르' 하고 떨려 덜컥 겁이 났던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데, 이게 며칠씩 지속되면 "혹시 중풍이나 뇌졸중 전조증상은 아닐까?" 하는 무서운 생각까지 들게 됩니다. 주변에서는 하나같이 똑같이 말합니다. "그거 마그네슘 먹어야해." 그런가 싶어 영양제를 챙겨 먹었는데도 멈추지 않아 불안하셨다면 오늘 글을 주목해 주세요. 눈 떨림의 진짜 원인부터 병원에 가야 할 위험 신호까지 속 시원하게 정리해 드립니다.대부분은 '몸이 보내는 휴식 신호'입니다 눈 주변 근육은 우리 몸에서 가장 운동량이 많고 예민한 부위 중 하나입니다. 그래서 몸의 컨디션이 조금만 떨어져도 바로 신호를 보내죠. 우리가 겪는 눈 떨림의 90% 이.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
