하루 물 섭취량 권장 표준 및 건강하게 물 마시는 방법, “무작정 마시지 마세요” 물 2리터의 배신
2026년 새해 첫날, 아침 공복에 따듯한 물(40도) 250ml를 들이킵니다. 지금까지 하루도 빠짐없이 하고 있는 새해 습관 중 하나입니다. 아직 크게 와닿는 몸의 변화는 없지만, 장이 편한느낌? 작은 변화들이 생기고 있습니다. 혹시 여러분들은 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 피부가 부쩍 푸석해진 느낌을 받으시나요? 많은 분이 건강을 위해 ‘하루 8잔’ 혹은 ‘2리터’라는 공식을 숙제처럼 지키려 노력하곤 합니다….